Елена

Инструктор ЙОГИ. Инструктор Цигун.))Практикую с 2012 года.
Провожу групповые и индивидуальные занятия.
Йога и Цигун- уникальный инструмент для гармоничного развития и здоровья -ментального, эмоционального и физического.

Жила и обучалась в Таиланде, на острове, более 2 х лет., регулярно прохожу переподготовку, есть личный наставник
и убеждения- «Мастер приходит тогда, когда готов ученик» и наоборот.

— Инструктор Хатха йоги.
— Инструктор Кундалини йоги.
— Инструктор Йога-Нидры.

Наиболее частые забросы, которые можно решить за 3 занятия и в дальнейшем практиковать самостоятельно
— Йога при проблемах с позвоночником./сколиоз.
— Йога для расслабления./гипертония, бессоница, панические атаки.
-Иога для похудения и нормализации веса./
-Йога в период реабилитации.))

-Инструктор «Цигун» медицинский «Человек- как целостная система: саморегуляция и стремление к балансу» Осознанность.
▸ Введение и основные понятия
▸ Три базовых навыка: присутствие, ясность, уравновешенность
▸ Как соотносятся медитация и жизнь
▸ Формальная и неформальная практика
▸ Упражнения для сосредоточения на ощущениях разной модальности.
▸ Работа с Помехами: ощущения, эмоции, мысли.
▸ Как работает сосредоточение.
▸ Повышение ясности происходящего.
▸ Присутствие в потоке.
▸ Децентрирование и позиция наблюдателя.
▸ Эмоциональный план,
▸ Формальная медитация: «Вижу, слышу, чувствую».
▸ Первичные и вторичные эмоции, фоновые состояния.
▸ Телесные, эмоциональные категории покоя.